کونگ فوتوتایماشماره دو

  استادان :       نام و نام خانوادگی : حسین خشنو     نام ونام خانوادگی : محمد درخشان     نام ون&#...

xa0 جهت ارتقاء سرعت بایستی مراحل زیر تحت آموزش و تمرین قرار گیرند:شروط پایهتوسعه قدرت انفجاریاصلاح مهارتبکارگیری مهارتتمرینات سرعتیشروط پایه شامل آموزش چابکی، انعطافپذیری و قدرت میباشد که به عنوان پیش شرط لازم در آموزش سرعت محسوب میگردد. تکمیل شروط پایه حاکی از میزان سطح آمادگی و تندرستی است که به ورزشکار اجازه تمرینهای فشردهتر را میدهد و در نهایت موجب ارتقاء قدرت (انفجاری) وی میشود. زمانی که عضلات به میزان رشد لازم برسند بایستی بر روی اصلاح مهارت کار کرد. در هر مهارتی میبایست برای حذف حرکتهای غ...

حمام کردن تاریخچهی طولانی و مفصلی دارد. فرو رفتن در آب، چه در وان حمام باشد و چه استخر، و یا در چشمههای طبیعی اثرات مثبتی بر بهداشت شخصی، آسودگی روان و سلامتیمان دارد. هیچ چیزی لذتبخشتر از این نیست که در یک روز گرم برای شنا تن به آبِ دریا دهید یا در ماههای سردِ سال یک حمام داغ معطر داشته باشید.قرنها است که از روش آبدرمانی استفاده میکنند. استفاده از آب سرد و همینطور آب گرم بر بدنمان اثرات مفیدی دارند. آب داغ را میتوان به صورت طبیعی از چشمههای آب گرم بهدست آورد و مکانهای متعددی مانند نیوزلند و ایس...